Sobat yang di Rahmati Allah…
berikut ini kami hadirkan cara sehat dan dalam rangka meningkatkan SEMANGAT serta motivasi secara Islami
WAJIB disimak dan di praktekan ya sob…!!!
berikut ini kami hadirkan cara sehat dan dalam rangka meningkatkan SEMANGAT serta motivasi secara Islami
WAJIB disimak dan di praktekan ya sob…!!!
1. MEMULAI HARI dengan berdo’a
Tahukan Anda ? bahwa saat pertama kali kita membuka mata di pagi hari merupakan HADIAH dari Allah yang kemudian tidak akan kembali lagi dan menjadi kenangan di masa depan.
YUPS, ini adalah HARI BARU untuk kita melangkah dan menuntaskan TARGET dan Cita-cita kedepan…
soo.. Awali HARI-mu dengan bersyukur dan berdo’a, semoga Allah memudahkan setiap usaha kita… dan katakan “Assalamu Alaikum Dunia + Senyum semangat (^_^)/
Tahukan Anda ? bahwa saat pertama kali kita membuka mata di pagi hari merupakan HADIAH dari Allah yang kemudian tidak akan kembali lagi dan menjadi kenangan di masa depan.
YUPS, ini adalah HARI BARU untuk kita melangkah dan menuntaskan TARGET dan Cita-cita kedepan…
soo.. Awali HARI-mu dengan bersyukur dan berdo’a, semoga Allah memudahkan setiap usaha kita… dan katakan “Assalamu Alaikum Dunia + Senyum semangat (^_^)/
2. Kapan Anda harus Bangun…?
Ibarat petuah orang tua kita jaman dahulu…”bangun sebelum ayam berkokok, biar rezekinya tidak dipatok Ayam”
nahh pepatah ini 100% benar, bayangkan bagi kita yang tinggal dikota besar seperti Jakarta, gak kebayang deh klo bangun dan berangkat telat sedikit aja bisa kejebak macet yang paaaraaah banget bisa-bisa di PHK tdk hormat deh sama Boss… maklum didunia kapitalis ini “waktu adalah Uang”
Nahh… klo kita mengikuti cara Islami kita “kudu” bangun start at 1/3 malam dan next solat shubuh… jadi kita dapet “jatah” udara fresh lebih banyak…
Ibarat petuah orang tua kita jaman dahulu…”bangun sebelum ayam berkokok, biar rezekinya tidak dipatok Ayam”
nahh pepatah ini 100% benar, bayangkan bagi kita yang tinggal dikota besar seperti Jakarta, gak kebayang deh klo bangun dan berangkat telat sedikit aja bisa kejebak macet yang paaaraaah banget bisa-bisa di PHK tdk hormat deh sama Boss… maklum didunia kapitalis ini “waktu adalah Uang”
Nahh… klo kita mengikuti cara Islami kita “kudu” bangun start at 1/3 malam dan next solat shubuh… jadi kita dapet “jatah” udara fresh lebih banyak…
3. Minum air putih…
ini dia kebiasaan baguss, minimal kita minum air putih 1 gelas besar atau 500ml, berfungsi untuk membersihkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh… idealnya dalam satu hari kita wajib minum air putih sebanyak 3,5 lt…
ini dia kebiasaan baguss, minimal kita minum air putih 1 gelas besar atau 500ml, berfungsi untuk membersihkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh… idealnya dalam satu hari kita wajib minum air putih sebanyak 3,5 lt…
4. Jogging atau olah raga ringan sejenak 10-30 menit
Banyak diantara kita yang MALAS untuk berolah raga tetapi MENYESAL dimasa SAKIT… karena bayar biaya rumah sakit seperti orang yang kerampokan… ^(T_T)^
Banyak diantara kita yang MALAS untuk berolah raga tetapi MENYESAL dimasa SAKIT… karena bayar biaya rumah sakit seperti orang yang kerampokan… ^(T_T)^
5. Sarapan Pagi..
Gak mau sarapan karena mau diet….? ini namanya KESALAHAN kuadrat jeng…!!!
berapa banyak ladies yang pingsan atau di rawat di RS “akibat” DIET yang salah…
Sarapan itu WAJIB jeng… klo mau diet bukan kita gak makan, TAPI kudu diatur porsi dan kombinasi makanannya.. contoh sarapan pagi karbohidrat 1/4 porsi + Buah & sayur 1/2 porsi..
NAH khusus buat abang-abangnya jangan kebanyak sarapan : contoh “menghajar” nasi uduk 2 bungkus + kerupuk 2 kantong, belum gorengan dll.. akibatnya bukan malah semangat malah mata mengantuk gak bisa aktifitas… klo ditanya paling bisa “ngeles” alasannya “habis nonton bola Timnas VS Belanda” semalem… (^_*)
Gak mau sarapan karena mau diet….? ini namanya KESALAHAN kuadrat jeng…!!!
berapa banyak ladies yang pingsan atau di rawat di RS “akibat” DIET yang salah…
Sarapan itu WAJIB jeng… klo mau diet bukan kita gak makan, TAPI kudu diatur porsi dan kombinasi makanannya.. contoh sarapan pagi karbohidrat 1/4 porsi + Buah & sayur 1/2 porsi..
NAH khusus buat abang-abangnya jangan kebanyak sarapan : contoh “menghajar” nasi uduk 2 bungkus + kerupuk 2 kantong, belum gorengan dll.. akibatnya bukan malah semangat malah mata mengantuk gak bisa aktifitas… klo ditanya paling bisa “ngeles” alasannya “habis nonton bola Timnas VS Belanda” semalem… (^_*)
6. Lanjutkan aktifitas MU..
Hmm.. klo ente-ente sekalian udah mempraktekan tips diatas Inysa Allah gak perlu minuman ber- Isotonik lagi.. ente udah bisa beraktifitas 100% dehh.. “jaminan mutu”
jangan lupa berdo’a sebelum beraktifitas agar menjadi Ibadah dan berkah….
Hmm.. klo ente-ente sekalian udah mempraktekan tips diatas Inysa Allah gak perlu minuman ber- Isotonik lagi.. ente udah bisa beraktifitas 100% dehh.. “jaminan mutu”
jangan lupa berdo’a sebelum beraktifitas agar menjadi Ibadah dan berkah….
salam…
(Abu ALbani Centre)
(Abu ALbani Centre)
Komentar
Posting Komentar